Мальдивы — это не только курорт для состоятельных туристов. Сюда переезжают работать, жить и инвестировать. Но первый вопрос, который задаёт каждый, кто рассматривает релокацию: сколько стоит еда? Мы собрали реальные цифры по продуктам, ресторанам и повседневным расходам — чтобы вы понимали, на что рассчитывать.

Почему еда на Мальдивах стоит дорого — и что с этим делать

Мальдивы — архипелаг из более чем 1200 островов, разбросанных по Индийскому океану. Большинство продуктов питания сюда завозят: из Индии, Шри-Ланки, ОАЭ и Европы. Это автоматически добавляет к цене логистику, таможню и хранение.

Но есть и хорошая новость: если жить не на туристическом курортном острове, а на населённых островах — прежде всего на Мале, Хулхумале или Адду — расходы на еду оказываются значительно ниже, чем на курортах. Разница может быть в 3–5 раз.

Экспаты, которые работают в местных компаниях, на строительстве, в медицине или образовании, живут именно на таких островах. И именно об их бюджете мы говорим в этой статье.

Продукты в супермаркетах: что почём в 2026 году

Основная валюта — мальдивская руфия (MVR). В 2026 году курс примерно 1 USD ≈ 15,4 MVR. Для удобства приводим цены в обеих валютах.

Овощи и фрукты

Большинство овощей и фруктов завозится из Индии и Шри-Ланки. Местного производства практически нет — острова слишком малы и засолены для полноценного земледелия.

Помидоры — около 25–35 MVR за кг (1,6–2,3 USD)
Картофель — 20–30 MVR за кг (1,3–2,0 USD)
Лук — 15–25 MVR за кг (1,0–1,6 USD)
Бананы — 20–30 MVR за кг (1,3–2,0 USD)
Манго (сезонные) — 30–50 MVR за кг (2,0–3,2 USD)
Огурцы — 20–30 MVR за кг (1,3–2,0 USD)
Капуста — 25–40 MVR за кг (1,6–2,6 USD)

В целом овощи на Мальдивах дороже, чем в Индии или Шри-Ланке, но сопоставимы с ценами в средней полосе России или Восточной Европе.

Мясо и рыба

Рыба — это основа мальдивской кухни. Тунец здесь добывается в огромных количествах, и именно он является самым доступным белком на островах.

Свежий тунец — 40–70 MVR за кг (2,6–4,5 USD)
Другие виды рыбы — 60–100 MVR за кг (3,9–6,5 USD)
Куриное филе (замороженное, импортное) — 80–120 MVR за кг (5,2–7,8 USD)
Говядина (импортная) — 150–220 MVR за кг (9,7–14,3 USD)
Баранина — 180–250 MVR за кг (11,7–16,2 USD)

Свинина на Мальдивах официально запрещена к продаже в открытом доступе — страна исповедует ислам. На курортных островах она доступна в специальных секциях для туристов, но в жилых районах её не найти.

Молочные продукты и яйца

Яйца (10 штук) — 35–50 MVR (2,3–3,2 USD)
Молоко (1 литр, пастеризованное) — 25–40 MVR (1,6–2,6 USD)
Йогурт (200 г) — 20–35 MVR (1,3–2,3 USD)
Сыр (200 г, импортный) — 80–150 MVR (5,2–9,7 USD)
Масло сливочное (200 г) — 60–90 MVR (3,9–5,8 USD)

Молочные продукты — одна из самых дорогих категорий. Местного производства нет, всё завозное. Если вы привыкли к большому количеству молочки в рационе, это ощутимо скажется на бюджете.

Крупы, хлеб и базовые продукты

Рис (1 кг) — 15–25 MVR (1,0–1,6 USD)
Мука пшеничная (1 кг) — 15–22 MVR (1,0–1,4 USD)
Хлеб (буханка) — 25–45 MVR (1,6–2,9 USD)
Макароны (500 г) — 20–35 MVR (1,3–2,3 USD)
Растительное масло (1 литр) — 30–50 MVR (1,9–3,2 USD)
Сахар (1 кг) — 15–22 MVR (1,0–1,4 USD)

Рис и крупы — самые доступные продукты. Мальдивская кухня традиционно строится на рисе с рыбой и кокосовым молоком, поэтому базовый набор вполне бюджетный.

Напитки

Алкоголь на Мальдивах продаётся только на курортных островах и в специально отведённых зонах. В жилых районах и на населённых островах алкоголь не продаётся и не употребляется публично.

Вода питьевая (1,5 литра) — 10–20 MVR (0,6–1,3 USD)
Кола, Fanta (0,5 литра) — 15–25 MVR (1,0–1,6 USD)
Кофе растворимый (100 г) — 40–80 MVR (2,6–5,2 USD)
Чай в пакетиках (25 шт.) — 25–50 MVR (1,6–3,2 USD)
Кокосовая вода (свежий кокос) — 15–25 MVR (1,0–1,6 USD)

Водопроводная вода на большинстве островов непригодна для питья — нужно покупать бутилированную или использовать фильтры. Это дополнительная статья расходов, о которой важно помнить.

Рестораны и кафе: от уличной еды до заведений

Местные «шопы» и уличная еда

На населённых островах, особенно в Мале, работают небольшие местные кафе — их называют «шопы» (shops). Это что-то среднее между столовой и кафе быстрого питания. Здесь можно поесть быстро, дёшево и сытно.

Тарелка риса с карри и рыбой — 30–60 MVR (2,0–3,9 USD)
Самоса или лукас (местная выпечка) — 5–10 MVR (0,3–0,6 USD)
Рыбный суп (масрoshi) — 20–40 MVR (1,3–2,6 USD)
Чай с молоком (kiru sai) — 5–10 MVR (0,3–0,6 USD)
Полноценный обед в шопе — 50–100 MVR (3,2–6,5 USD)

Если питаться в местных шопах, ежедневные расходы на еду можно удержать в пределах 150–250 MVR в день (10–16 USD). Это вполне реально для экспата с умеренным бюджетом.

Кафе и рестораны среднего уровня

В Мале и Хулхумале есть заведения с более широким меню — азиатская кухня, индийская, ближневосточная. Здесь уже другой уровень цен.

Обед на одного (основное блюдо + напиток) — 150–300 MVR (9,7–19,5 USD)
Пицца (средняя) — 200–400 MVR (13–26 USD)
Бургер с картошкой — 150–250 MVR (9,7–16,2 USD)
Суши (6–8 штук) — 200–400 MVR (13–26 USD)
Кофе (капучино) — 40–80 MVR (2,6–5,2 USD)
Свежевыжатый сок — 40–70 MVR (2,6–4,5 USD)

Рестораны на курортных островах

Если вы живёте на населённом острове и выбираетесь на курортный остров (например, с туристами или по работе), цены в ресторанах там совершенно другие.

Завтрак «шведский стол» — от 50 USD на человека
Обед в ресторане курорта — 60–120 USD
Ужин с морепродуктами — 100–200 USD и выше
Коктейль — 20–35 USD

Это — другой мир. Экспаты, работающие на курортах, нередко питаются по системе «staff meal» — специальное питание для сотрудников, которое входит в условия контракта и стоит значительно дешевле или вообще бесплатно.

Ежемесячный бюджет на еду: три сценария

Чтобы картина была полной, разберём три реалистичных сценария для экспата, живущего на Мальдивах в 2026 году. 🍽️

Сценарий 1: Экономный режим

Вы готовите дома, покупаете продукты на рынке, изредка едите в местных шопах. Основу рациона составляют рис, рыба, овощи, яйца.

Продукты на месяц — 3 000–4 500 MVR (195–292 USD)
Питание в шопах (несколько раз в неделю) — 1 000–1 500 MVR (65–97 USD)
Вода питьевая — 300–500 MVR (19–32 USD)
Итого: 4 300–6 500 MVR (280–420 USD) в месяц

Сценарий 2: Средний уровень

Вы сочетаете домашнюю готовку с регулярными походами в кафе. Позволяете себе импортные продукты, кофе и иногда ужин в ресторане.

Продукты на месяц — 5 000–7 000 MVR (325–455 USD)
Кафе и рестораны (3–5 раз в неделю) — 3 000–5 000 MVR (195–325 USD)
Вода и напитки — 500–800 MVR (32–52 USD)
Итого: 8 500–12 800 MVR (552–831 USD) в месяц

Сценарий 3: Комфортный уровень

Вы покупаете всё, что хотите, часто едите вне дома, заказываете доставку, не экономите на качестве продуктов.

Продукты на месяц — 8 000–12 000 MVR (520–779 USD)
Рестораны и кафе — 6 000–10 000 MVR (390–649 USD)
Доставка еды — 2 000–3 000 MVR (130–195 USD)
Итого: 16 000–25 000 MVR (1 040–1 623 USD) в месяц

Где покупать продукты: рынки, супермаркеты, доставка

Рынок в Мале

Центральный рынок в Мале — лучшее место для покупки свежей рыбы, фруктов и овощей. Здесь цены ниже, чем в супермаркетах, а продукты свежее. Рынок работает каждый день, рыбный аукцион — рано утром.

Супермаркеты

В Мале и Хулхумале работают несколько крупных супермаркетов — STO (State Trading Organisation), Agora, Fancy Mart. STO — государственная сеть, часто предлагает более низкие цены на базовые продукты. Импортные товары, сыры, колбасы, западные бренды — в Agora и других частных магазинах.

Доставка

В последние годы на Мальдивах активно развивается доставка еды — приложения вроде Munch и локальные сервисы работают в Мале и Хулхумале. Доставка из ресторана обходится в 20–50 MVR (1,3–3,2 USD) дополнительно.

Особенности питания экспата на Мальдивах

Алкоголь — отдельная история

На населённых островах алкоголь не продаётся. Это нужно принять как данность. Если для вас это важная часть образа жизни — придётся либо работать на курортном острове (где алкоголь доступен в отведённых зонах), либо планировать поездки на курорты.

Рамадан меняет всё

В период Рамадана многие кафе и шопы на населённых островах закрыты в дневное время. Некоторые заведения работают только после захода солнца. Это важно учитывать при планировании питания.

Кокосовое молоко и тунец — ваши лучшие друзья

Местная кухня проста, вкусна и доступна. Mas huni (тунец с кокосом и луком), garudhiya (рыбный бульон), рис с карри — всё это стоит недорого и продаётся повсеместно. Адаптация к местной кухне — один из главных способов сэкономить на питании.

Сезонность продуктов

Из-за зависимости от импорта цены на продукты могут колебаться в зависимости от сезона, погоды и логистических сбоев. В сезон муссонов (май–октябрь) доставка на некоторые острова затруднена, что может влиять на наличие и стоимость товаров.

Сравнение с другими странами присутствия Haspo Realty

Мальдивы — один из самых дорогих регионов в нашем портфеле с точки зрения стоимости жизни. Для сравнения:

Таиланд (Пхукет, Паттайя) — питание обходится в 300–600 USD в месяц при среднем уровне жизни. Значительно дешевле Мальдив.
Северный Кипр — продукты и кафе сопоставимы с Турцией, бюджет на питание — 350–600 USD.
Турция (Стамбул, Анталья) — при среднем уровне жизни 250–500 USD в месяц на еду.
Индонезия (Бали) — один из самых доступных регионов, 200–400 USD в месяц на питание.
ОАЭ (Дубай) — сопоставимо с Мальдивами или чуть дешевле при схожем образе жизни.

Это важно понимать при выборе страны для переезда или инвестиций. Мальдивы — это не бюджетная локация, но и не самая дорогая в мире.

Полный бюджет экспата на Мальдивах: не только еда

Питание — важная, но не единственная статья расходов. Для полной картины:

Аренда жилья

Комната в Мале — 3 000–6 000 MVR (195–390 USD)
Однокомнатная квартира в Мале — 8 000–15 000 MVR (520–974 USD)
Квартира в Хулхумале — 6 000–12 000 MVR (390–779 USD)

Транспорт

Паром Мале — Хулхумале — около 10 MVR (0,6 USD)
Такси по Мале — 20–50 MVR (1,3–3,2 USD)
Аренда мотобайка — 2 000–4 000 MVR в месяц (130–260 USD)
Межостровные перелёты на гидросамолёте — от 100 USD в одну сторону

Коммунальные услуги

Электричество + вода — 1 500–3 000 MVR (97–195 USD)
Интернет — 500–1 000 MVR (32–65 USD)
Мобильная связь — 200–500 MVR (13–32 USD)

Итоговый бюджет экспата

При среднем уровне жизни в Мале или Хулхумале:

Аренда жилья — 500–800 USD
Питание — 500–800 USD
Транспорт — 100–200 USD
Коммунальные услуги — 130–250 USD
Прочие расходы — 200–400 USD
Итого: 1 430–2 450 USD в месяц

Это реалистичный бюджет для одного человека, живущего в Мале или Хулхумале в 2026 году. 💡

Мальдивы как инвестиция: почему недвижимость здесь интересна

Несмотря на высокую стоимость жизни, Мальдивы привлекают инвесторов в недвижимость по нескольким причинам.

Туристический поток на Мальдивы продолжает расти. Страна входит в топ мировых направлений для люксового туризма. Это создаёт устойчивый спрос на аренду — как краткосрочную (виллы и апартаменты для туристов), так и долгосрочную (для экспатов, работающих в туристической индустрии).

На Haspo Realty представлены объекты на Мальдивах — от апартаментов в Хулхумале до инвестиционных объектов с гарантированной доходностью от аренды. Если вас интересует покупка недвижимости на Мальдивах — наши специалисты помогут подобрать объект под ваши цели: для жизни, отдыха или пассивного дохода.

Практические советы для экспата: как сократить расходы на еду

Покупайте рыбу на рынке, а не в супермаркете. Разница в цене может быть 30–50%, а свежесть — выше.
Готовьте дома. Базовые продукты — рис, рыба, овощи — стоят разумно. Ресторанная наценка на Мальдивах высокая.
Адаптируйтесь к местной кухне. Mas huni, garudhiya, рис с карри — это вкусно, питательно и недорого.
Покупайте воду большими объёмами. Бутыль на 5–10 литров обходится дешевле, чем несколько бутылок по 1,5 литра.
Используйте STO для базовых продуктов. Государственная сеть часто предлагает более низкие цены на рис, муку, масло.
Планируйте покупки перед муссонным сезоном. Логистика усложняется, цены могут вырасти.
Избегайте импортных «западных» продуктов. Сыр, колбасы, европейские бренды — это дорого. Замените местными аналогами там, где возможно.

Итоги: стоит ли переезжать на Мальдивы?

Мальдивы — это не самая бюджетная страна для жизни. Стоимость продуктов и питания вне дома здесь выше, чем в Таиланде, Турции или Индонезии. Но при правильном подходе жить здесь можно комфортно при бюджете от 1 500 USD в месяц.

Главное — понимать, где вы живёте (населённый остров vs. курорт), как организуете питание и чего ожидаете от образа жизни. Экспаты, работающие в туристической индустрии, нередко получают жильё и питание как часть контракта — это существенно снижает расходы.

Если вы рассматриваете Мальдивы для переезда, инвестиций или покупки недвижимости — команда Haspo Realty готова помочь разобраться в деталях. Мы работаем с объектами на Мальдивах и других популярных направлениях: Турция, Таиланд, ОАЭ, Северный Кипр, Индонезия. 🌊

Переходите на hasporealty.com, выбирайте объекты по фильтрам и задавайте вопросы нашим специалистам — мы на связи и поможем найти то, что подходит именно вам.